ידעתם שחרדה חברתית היא הנפוצה ביותר מבין כל הפרעות החרדה? היא כוללת פחדים מפני:
דיבור מול קהל
מפגש עם אנשים חדשים
שימוש בשירותים ציבוריים
הבעת אי הסכמה
יוזמת קשר חדש
ועוד רבים...
מעל 10% מהאוכלוסיה מוערכים כסובלים מחרדה חברתית(!) ורבים אחרים מתמודדים עם ביישנות הגורמת להם לייסורים בחיי היום יום (חרדה חברתית היא למעשה ביישנות קיצונית). רוב האנשים מאמינים שכך הם נולדו, שזה חלק מהאופי שלהם, ולכן אין באמת מה לעשות. אולם, מדובר בשגיאה טראגית — ניתן ואפשר להשיג שיפור משמעותי!
השיפור מושג באמצעות שינוי האמונות הגורמות לפחד והימנעות. בטיפול CBT המטפל מלמד את המטופל לבחון את תוקפן של האמונות הללו באמצעות חשיפה מדורגת למצבים חברתיים שונים. החשיפה היא בשליטת המטופל! מהקל אל הכבד. המטפל הוא מומחה לשיטת הטיפול, אך המטופל הוא המומחה לעצמו ולכן הוא זה שיחזיק במושכות ויכוון את הקצב. בהמשך המטופל הופך ״למטפל של עצמו״ כדי שבתקופות המאופיינות בלחץ ואתגר הוא יוכל להפוך את מה שלמד בטיפול לדרך חיים.
ייחודה של חרדה חברתית מומחש בצורה חדה ומרגשת בסרטון של עמותת רקפת. העמותה מפעילה קבוצות חברתיות רגשיות לילדים נוער ובוגרים המתמודדים עם קשיים חברתיים על רקע של מופנמות וחרדה חברתית.
Commentaires