טיפול קוגניטיבי התנהגותי
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מייצג גישה טיפולית רחבה, שהוכחה כיעילה במיוחד לטיפול במגוון רחב של מצבים נפשיים הכוללים חרדה, דיכאון, משברי חיים, טראומה, התמכרות ועוד. הטיפול מבוסס על הרעיון שמחשבות, רגשות והתנהגויות קשורים זה בזה, ועל כן שינוי באופן החשיבה, יוכל לשפר את הרווחה הרגשית והתפקןד שלנו.
אחד היתרונות המרכזיים של CBT הוא היותו גישה מעשית ממוקדת סימפטומים. בניגוד לצורות טיפול אחרות שעשויות לקחת זמן רב עד למציאת שורש הבעיה, CBT מתמקד בזיהוי והתייחסות לבעיות ספציפיות כאן ועכשיו. יתרון נוסף של CBT הוא היותו שיתופי: המטפל והמטופל עובדים יחד כצוות כדי לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות, דבר המעודד את המטופל לקחת שליטה על בריאותו הנפשית ולבצע שינויים מתמשכים ועקביים.
טיפול באומנות
בטיפול באמנות, שגם הוא מייצג גישה טיפולית רחבה, נעשה שימוש במגוון חומרים פלסטיים כגון צבעים, חימר או קולאז'. המטופל מביע את עולמו הפנימי בתוך תהליך היצירה ומאפשר למטפל להתייחס לתכנים העולים, על מנת לסייע בשיפור התפקוד ופתרון הבעיות. המטפל עשוי לספק הנחיה או נושאים שיעזרו למטופל לחקור את מחשבותיו ורגשותיו, אך ההתמקדות היא בביטוי העצמי והיצירתיות של המטופל עצמו. תהליך זה מספק תחושה של הישג ושליטה, ומוסיף נדבך משמעותי להבנתנו את המקומות מהם אנו מרגישים ופועלים.
טיפול באומנות משמש לעתים קרובות במצבים נפשיים כגון דיכאון, חרדה וטראומה, אך נמצא מועיל גם לאנשים המתמודדים עם אתגרי חיים כגון מחלות כרוניות, אבל, או קשיים ביחסים.
שיטות טיפול
אומנות פלסטית היא כלי שאני מרבה להשתמש בו עם ילדים שלא תמיד יכולים או רוצים לשתף במצוקתם באופן המוכר- המילולי. גם עבור אנשים המחפשים אפיקים חדשים לביטוי עצמי, האומנות מהווה כלי טיפולי עוצמתי ויעיל. השילוב בין שתי הגישות מאפשר עבודה דרך פריזמה רחבה ועמוקה אשר נותנת מענה מדוייק, אפקטיבי ומהיר ביחס לשיטות טיפול אחרות. למידע נוסף על התאמת הטיפול לחצו כאן.